本紙連載コラム「効く！ヨガ」でおなじみのヨガインストラクター、スパドーニゆかりさんが、新型コロナウィルス感染拡大予防により自宅待機を余儀なくされている人のために、自宅でできるオンラインヨガクラスを開始した。
毎日家の中に籠っているとどうしても筋肉が弱り身体は硬くなる。血流が悪くなって老化が一気に進むため、ゆかりさんは少しの時間でできるヨガを提案。初級クラスはヨガマットなしでもできるので、在宅勤務中の合間にも最適。外出自粛により自宅待機が続きなまった身体と心にエネルギーを与える。健康な生活を維持し現在の困難な状況を乗り越えられるようヨガを推奨する。
クラスは「Zoom（ズーム）」を使用しオンラインでライブ配信される。音声の出るパソコンかタブレットがあれば参加可能。日本語で行う。費用は寄付制となっており10ドルから受け付けている。開催スケジュールは下記の通り。
■日曜日：12:00~1:15pm（1時間15分）
全レベル。ヨガマットとヨガ用ブランケット（または厚めのバスタオル）が必要。
■火曜日：12:00~1:00pm（1時間）
初級クラス。ヨガマットなしでも可能だが、普通に座れる（座った時に足の裏が床に着く）椅子と厚めのバスタオルが必要。
■水曜日：12:00~1:00pm（1時間）
全レベル。ヨガマットとヨガ用ブランケット（または厚めのバスタオル） が必要。
■木曜日：2:00~3:15pm（1時間15分）
中級クラス。ヨガマットとヨガ用ブランケット（または厚めのバスタオル） 、ヨガ用ブロック（または厚い本か台）、ヨガ用ストラップ（布の伸び縮みしないベルトまたは日本手ぬぐい）が必要。
詳細の問い合わせと申し込みは、Eメールでyukarispa@gmail.comまで。フェイスブックwww.facebook.com/yukarispayoga/
